NOVA.id - Rahasia menurunkan berat badan adalah mengurangi nafsu makanan, membakar lemak, mengatur ritme tidur, dan mengatur energi.
Alhasil, lemak di perut berkurang dan perut terlihat lebih rata!
Womenhealth.com memaparkan studi tentang mengapa tidur nyenyak bisa membantu kita kehilangan lemak di perut.
Dan ada empat jenis makanan yang dipercaya bisa meluruhkan lemak di perut:
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Teknik Pernapasan, Bisa Pangkas Bobot Hingga 13Kg!
1. Ikan
Ketika kita berdiet dan tubuh kekurangan omega 3, nutrisi yang umumnya ada pada ikan.
Alhasil, kelenjar pineal di otak yang membantu mengatur sistem saraf terhambat dan menyebabkan perubahan produksi melatonin/hormon tidur.
Tak heran, orang dengan defisit omega-3 kesulitan tidur sehingga kerap makan larut malam.
Ikan juga kaya akan protein yang dapat memuaskan nafsu makan, membakar lebih banyak kalori, meningkatkan kesehatan jantung, dan menurunkan risiko demensia.
Baca Juga: Yuk Ubah Cara Menghilangkan Bau Amis Ikan! Jangan Lagi Pakai Jeruk Nipis