“Karena kita sudah ada irama sirkandian yang mengatur untuk bergeraknya malam hari. Misalnya kalau di kulit itu, pergantian kulit, proses pembelahan sel-sel kulit, regenerasi kulit. Itu semua terjadinya malam hari,” lanjut dr. Nessya.
Oleh karena itu, apabila irama sirkandian berubah, maka hormon-hormon yang mengatur fungsi tersebut juga berubah.
Sehingga tidur yang baik tetap harus dilakukan malam hari.
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Terlanjur Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Aman Gak sih Jadwal Tidur Malam Ditukar Siang Hari?