NOVA.id – Kondisi pandemi Covid-19 memberikan banyak perubahan hidup.
Bukan hanya faktor kesehatan yang terancam, keadaan ini juga menganggu ragam sektor bisnis.
Nah, perubahan-perubahan selama pandemi ini tak ayal membuat kita stres.
Baca Juga: Tidur Setelah Makan Ternyata Berbahaya, Bisa Sebabkan 3 Hal Buruk Ini
Akibat stres itu, kita bisa mengalami gangguan tidur.
Kesulitan tidur di malam hari kerap membuat kita menukarnya saat siang hari.
Hal itu juga bisa terjadi saat kita lembur karena pekerjaan yang menumpuk.
Baca Juga: Waspada jika Kekurangan Waktu Tidur Malam, Ternyata Bisa Turunkan Gairah Seksual
Namun, apakah kebiasaan tidur malam hari benar-benar bisa ditukan atau diganti dengan siang hari?
Apakah kebiasaan itu aman atau justru bahaya?
Permasalahan ini dijawab oleh dr. Nessya Dwi Setyorini, Sp.DV sebagai Dermatologist, dalam acara virtual bersama Charm Safe Night yang diikuti Grid.ID, Jumat (19/2/2021).
Baca Juga: Durasi Tidur Siang Ternyata Sangat Penting, Ini Cara Tentukan Waktu yang Paling Tepat
Menurutnya, hal itu tak bisa dilakukan karena beberapa fungsi tubuh sudah diatur untuk bekerja saat malam hari.
“Tentunya berbeda, karena saat malam hari itu terjadi beberapa fungsi kulit. Itu terjadinya malam hari, bukan siang hari,” jelas dr. Nessya.
Ada yang namanya irama sirkandian yang diatur saat malam hari.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Saat Kita Tidur, Salah Satunya adalah Pastikan Kamar Gelap
“Karena kita sudah ada irama sirkandian yang mengatur untuk bergeraknya malam hari. Misalnya kalau di kulit itu, pergantian kulit, proses pembelahan sel-sel kulit, regenerasi kulit. Itu semua terjadinya malam hari,” lanjut dr. Nessya.
Oleh karena itu, apabila irama sirkandian berubah, maka hormon-hormon yang mengatur fungsi tersebut juga berubah.
Sehingga tidur yang baik tetap harus dilakukan malam hari.
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Terlanjur Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Aman Gak sih Jadwal Tidur Malam Ditukar Siang Hari?