4. Terluka
Lutut yang sakit, bahu yang bengkak, dan nyeri di punggung bawah mengindikasikan bahwa kita terlalu banyak berolahraga.
Olahraga yang sama terlalu sering dapat menyebabkan cedera berlebihan, menurut American Orthopedic Society for Sports Medicine.
Kita mungkin mendorong tubuh terlalu keras dan / atau tidak memberinya cukup waktu untuk pulih. Hal itulah yang dapat membuat otot dan persendian menjadi tegang.
Baca Juga: Sudah Diet tapi Berat Badan Susah Turun? Ternyata 5 Hal Ini Penyebabnya
5. Sistem kekebalan tubuh turun
Matthews mengatakan, jika kita merasa lebih sering tidak enak badan daripada biasanya, itu bisa menjadi tanda bahwa kita terlalu banyak berolahraga.
Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat dikaitkan dengan perubahan positif dalam sistem kekebalan, ada juga bukti bahwa terlalu banyak olahraga yang intens dapat mengurangi kekebalan.
Baca Juga: 7 Manfaat Bercinta di Pagi Hari dengan Pasangan, Salah Satunya Bantu Kekebalan Tubuh