6. Berpikir bahwa minum = makan
Riset mengatakan, bahwa otak kita tidak memerhitungkan makanan cair sebagai makanan, meski makanan cair itu padat dengan nutrisi.
Walhasil, lambung akan cepat merasa lapar lagi dan ini berpotensi kita merasa kelaparan, padahal sudah mengasup cukup kalori dari smoothie yang barusan kita konsumsi.
Karena itu, perhatikan apa isi smoothie kita. Bila perlu, seperti disebutkan tadi, tambahkan sumber protein seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga: Akui Tak Pernah Diet, Sophia Latjuba Beberkan Rahasia Tubuh Langsingnya
Dan jangan berpikir bahwa smoothie sudah cukup untuk menggantikan makanan padat yang harusnya kita konsumsi setiap hari.
Imbangi pula dengan makanan sehat lainnya serta olahraga. Hal ini bisa membantu kita menurunkan berat badan sekaligus menjadi lebih sehat.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Kesalahan Mengonsumsi "Smoothie" yang Bisa Kacaukan Diet