4. Terlalu banyak gula
Gula yang ditambahkan ke dalam yoghurt (termasuk smoothie), susu nondairy, dan beberapa bubuk protein merupakan penyebab umum kelebihan kalori.
Sekali lagi, hal yang sama berlaku untuk tambahan berupa buah.
Meskipun gula di dalam buah adalah gula alami (fruktosa), terlalu banyak mengonsumsinya dalam satu waktu akan membuat tubuh kewalahan mengolahnya dan bisa menyebabkan insulin meningkat.
Baca Juga: Masakan Selebgram: Smoothies Pisang Blueberry ala Tasya Kamila untuk Tubuh Sehat dan Langsing
5. Tidak cukup protein
Meskipun serat dalam buah-buahan dan sayuran yang kita tambahkan ke dalam smoothie membuat smoothie itu lebih mengenyangkan daripada jus, kita masih memerlukan tambahan untuk memperlambat pencernaan dan membantu kita tetap kenyang.
Pilih yoghurt atau susu sebagai bahan dasar smoothie, lalu tambahkan tahu sutera. Atau, bubuk protein, kacang-kacangan, atau selai kacang mentega secukupnya jika kita menggunakan air atau susu nondairy sebagai bahan dasarnya.