“Kalau sayurnya diolah menjadi jus, itu sudah enggak alami lagi.”
Selain itu, gandum yang langsung dimasak tanpa harus diolah menjadi roti juga bisa. Atau daging segar yang langsung direbus, bukan daging yang sudah dalam kemasan.
“Tak masalah mengonsumsi daging. Asal daging segar yang langsung dimasak. Bukan seperti kornet atau smoke beef. Intinya bukan makanan kemasan atau cepat saji. Karena itu sudah melalui banyak pengolahan,” tambah dr. Diana.
Baca Juga: Masih Awet Muda di Usia 53 Tahun, Ira Wibowo Justru Hindari Diet Dalam proses memasaknya, makanan alami ini cukup diberi gula dan garam secukupnya untuk menambah cita rasa. Jangan gunakan penyedap rasa.
Lantas bagaimana cara mengonsumsinya jika diterapkan ke dalam menu makanan sehari-hari?
Baik untuk sarapan, makan siang, ataupun makan malam cukup konsumsi makanan yang dapat memenuhi unsur karbohidrat, lemak, dan protein.
Baca Juga: Ternyata Tidur Bisa Mengurangi Berat Badan, Ikuti 4 Langkah Ini