NOVA.id - Seorang penulis dan pelatih diet para selebritis dunia bernama David Kirsch telah menyusun sebuah rencana diet baru.
David Kirsch sudah terkenal menangani para bintang sekaliber Jennifer Lopez dan Kate Upton.
Melansir dari Byrdie.com, Kirsch membantu Lauren Levinson untuk menyusun rencana gaya hidup sehat selama 12 hari termasuk berolah raga dan memotong karbohidrat setelah jam 14.30 siang.
Baca Juga: 4 Tips Mudah dalam Mengatasi Obesitas Selama Pandemi Covid-19
"Makan karbohidrat di pagi hari dan sepanjang tengah hari membantu Anda bahan bakar dengan baik untuk sepanjang hari."
"Karena karbohidrat menahan air dalam tubuh, Anda mulai mencari lebih penuh. Memotong asupan karbohidrat Anda pada titik tertentu, seperti 14:30, memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyerap dan menghabiskan semua kelebihan air."
"Ini juga memberi Anda waktu. untuk membakar mereka sepanjang sisa hari," terang Kirsch.
Baca Juga: Hidup Sehat, Berapa Gizi Optimal untuk Penuhi Kebutuhan Tubuh?
Levinson dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat bebas gluten serta biji-bijian utuh sebelum jam 14:30 siang.
Setelah menjalani cara yang dianjurkan Kirsch, Levinson menemukan celana jeansnya berubah sangat pas dan terasa lebih longgar pada bagian pinggang setelah 12 hari berlalu.
Levison mengatakan bahwa diet ini sangat mudah dilakukan, sebab pada awal hari dirinya bebas memakan apapun yang ingin dinikmatinya termasuk pizza.
Baca Juga: Mengenal Clean Eating, Pola Makan Sehat yang Disebut Bisa Buat Berat Badan Ideal
Namun, konsekuensinya setelah melalui pukul 14.30, Levinson harus mempertimbangkan apa yang akan dikonsumsinya.
Cara seperti ini menurutnya justru tidak membuat keinginan mengidam menjadi parah sehingga Levinson masih dapat mengontrol napsu makannya.
Selain itu, Levinson mengadopsi aturan 80/20.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Artinya 80% makanan akan dikonsumsinya sebelum pukul 14.30 dan sisanya hanya 20% saja.
Sahabat NOVA, ada satu lagi metode yang bisa kita terapkan untuk kurangi berat badan!
Boleh dicoba nih.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)