Makanan berkarbohidrat ini akan membuat energi sedikit membludak sesaat setelah dimakan dan cepat membuat Anda kembali lapar," terangnya.
Seperti dikutip Daily Make Over, jenis makanan yang disarankan untuk kita konsumsi adalah buah-buahan, sayuran, dan gandum.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang tinggi lemak sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun, ditemukan dapat membuat kita kenyang lebih lama. (*)