NOVA.id - Saat pandemi, bersepeda menjadi salah satu olahraga yang paling populer.
Masyarakat beramai-ramai membeli sepeda dan memenuhi jalan dengan berolahraga.
Sayangnya, ada beberapa kasus di mana pesepeda terjatuh saat bersepeda bahkan hingga meninggal dunia.
Baca Juga: Ternyata Ini Manfaat Putih dan Kuning Telur untuk Kesehatan Tubuh
Nah untuk menghadapi kondisi mendadak tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Namun yang pertama, ketahui dulu apakah kita berisiko mengalami serangan jantung saat berolahraga atau tidak.
Menurut buku panduan Cara Tepat Bersepeda untuk Kesehatan Jantung yang baru saja diterbitkan oleh Yayasan Jantung Indonesia, orang yang berisiko mengalami serangan jantung adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Beberapa Tanda Awal Penyakit Jantung yang Tidak Boleh Diabaikan
1. Orang yang kembali berolahraga setelah sekian lama vakum dari kegiatan fisiknya
2. Orang yang pernah pingsan tiba-tiba tanpa ada alasan yang jelas
3. Atlet yang berusaha meningkatkan performanya secara berlebihan
Baca Juga: Ternyata Seseorang dengan Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terkena Serangan Jantung
Jika Sahabat NOVA tidak termasuk dalam kategori tersebut, ada baiknya jangan terburu-buru bersepeda jarak jauh.
Pastikan untuk membiasakan tubuh dengan aktivitas bersepeda terlebih dahulu agar tidak 'kaget'.
Namun jika saat bersepeda, ada rekan yang mendadak serangan jantung, segera lakukan pertolongan pertama berikut ini:
Baca Juga: Atasi Asma hingga Jaga Kesehatan Jantung, Ini 4 Manfaat Daun Kelor yang Jarang Diketahui
1. Ambil posisi duduk, jangan panik karena panik akan membuat irama jantung dan tensi semakin naik.
2. Jika pandangan mulai kabur segera berbaring karena akan membuat distribusi aliran darah akan menjadi menjadi lancar termasuk ke otak.
3. Kemudian tenangkan diri dan coba pegang nadi dan hitung denyutnya apakah teratur atau tidak.
4. Jika keluhan masih berlanjut, saatnya mencari pertolongan dan segeralah ke rumah sakit.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Yuk Coba Minum Air Lemon dan Rasakan Manfaatnya untuk Tubuh
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)