NOVA.id - Tinggal hitungan waktu, kita akan memasuki puasa Ramadan 1442 H. Ada banyak hal yang harus diperhatikan mengingat kita masih dalam masa pandemi Covid-19.
Salah satunya adalah mempersiapkan kesehatan tubuh kita agar selalu fit selama berpuasa 30 hari lamanya.
Kita bisa menjaga kesehatan tubuh dengan tidak rebahan setelah berbuka puasa atau setelah sahur lo Sahabat NOVA!
Baca Juga: Sidang Isbat Penentuan 1 Ramadhan 1442 H Digelar Sore Hari Ini
Setelah kenyang makan, pasti tak sedikit dari kita yang langsung merasa ngantuk, lalu sadar tak sadar merebahkan diri di sofa atau kasur.
Sementara itu, banyak yang mengatakan bahwa merebahkan tubuh atau bahkan tidur segera setelah selesai makan bisa menyebabkan kenaikan berat badan drastis.
Menurut Massachusetts Institute of Technology, sebenarnya tidur setelah makan tak membuat gemuk, namun tetap ada alasan mengapa kebiasaan tersebut buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Jelang Ramadhan, Ini Rekomendasi 3 Tempat Berbuka Puasa yang Bisa Kamu Coba
Dr. Hardianto Setiawan Ong, Sp.PD-KGEH, FINASIM., spesialis penyakit dalam dan konsultan gastroenterologi dan hepatologi dari Siloam Hospitals Kebon Jeruk, Jakarta menjelaskan bahwa kerja sistem pencernaan dalam kondisi perut yang penuh setelah terisi makanan akan terhambat ketika kita merebahkan tubuh atau bahkan tidur.
“Saat kenyang, makanan dari lambung bisa naik lagi ke tenggorokan lalu menimbulkan sensasi terbakar atau refluks asam,” jelasnya pada NOVA.id.
Refluks asam atau juga disebut dengan gastroesophageal reflux disease (GERD) terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan, sehingga menimbulkan sensasi terbakar karena asam lambung juga makanan kembali ke tenggorokan.
Baca Juga: Ramadhan 2021, MUI Keluarkan Fatwa Tes Swab PCR Tak Batalkan Puasa
Tak hanya menyebabkan refluks asam atau GERD, kebiasaan tidur setelah makan bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan lain, seperti yang dikutip dari LiveStrong.
Pertama, naiknya berat badan karena tak ada kesempatan bagi kita untuk membakar kalori apabila kita langsung tidur setelah makan kenyang.
Gangguan kesehatan berikutnya adalah rasa panas di dada atau heartburn yang dipicu oleh kelebihan asam lambung sehingga menimbulkan rasa panas dari perut hingga ke dada, bahkan terkadang juga sampai ke tenggorokan.
Baca Juga: Puasa Kedua di Tengah Pandemi, Ini Persiapan Dewi Sandra Sejak Sebulan Lalu
Yang lebih parah, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko terkena stroke seperti yang disebutkan dalam hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Ionnina Medical School, Yunani.
Stroke bisa terjadi karena refluks asam memiliki risiko menyebabkan sleep apnea atau berhentinya pernapasan saat tidur yang meningkatkan risiko stroke.
Penyebab lainnya adalah sistem pencernaan yang bekerja keras sehingga bisa meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah, dan mungkin saja mempengaruhi kolesterol yang meningkatkan risiko stroke.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)