NOVA.id - Penderita penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (Gerd) tak bisa sembarangan saat menjalani puasa.
Ada hal-hal yang perlu diperhatikan, salah satunya yaitu tidak makan buru-buru saat sahur.
Selain itu, ada beberapa tips puasa lainnya yang dapat dilakukan untuk mencegah kenaikan asam lambung pada waktu sahur.
Untuk mengetahuinya, simak penjelasan yang dikutip dari Kompas.com berikut ini.
Baca Juga: Benarkah Pisang Berbahaya untuk Penderita Asam Lambung? Ini Faktanya
1. Sahur lebih awal
Agar makanan tidak naik kembali dari lambung ke kerongkongan, penderita gerd tak boleh kekenyangan.
Untuk menghindari kekenyangan, tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan terutama jika ingin kembali tidur setelah sahur.
Dr Tirta Prawita Sari, MSc, SpGK dari RS Pondok Indah, Pondok Indah mengatakan, lebih baik kita bangun satu jam lebih awal untuk makan sahur terlebih dahulu.
Hal itu dilakukan agar tubuh memiliki jeda waktu yang panjang dari waktu makan ke tidur. Ingat pula bahwa posisi badan harus tegak selama 1 sampai 2 jam agar makanan benar-benar turun.
Baca Juga: Ramadhan 2021: Ini Makanan yang Boleh dan Tak Boleh Dimakan Saat Sahur