3. Protein sehat
Ayam tanpa kulit, ikan, daging tanpa lemak, telur, dan produk susu rendah lemak adalah sumber protein yang baik untuk tubuh.
Selain berfungsi memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, protein juga berguna menunjang sistem daya tahan tubuh.
Baca Juga: AEON Mall BSD City Rayakan Hari Bumi dengan Adakan Kegiatan Ini
4. Air putih
Usahakan, tetap konsumsi delapan gelas cairan saat buka sampai sahur, terutama air putih yang gampang diserap tubuh.
Selain air putih, alternatif lainnya adalah buah kaya akan air, susu, dan makanan berkuah.
Kurangi asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, dan sebagainya. Minuman berkafein dapat membuat kita mudah kencing sehingga tubuh rentan dehidrasi saat puasa.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)