2 Hal yang Bisa Dilakukan agar Berat Badan Tetap Ideal Setelah Lebaran

NOVA.id - Saat merayakan Hari Raya Lebaran, kita cenderung mengonsumsi banyak makanan.

Mulai dari makanan bersantan hingga makanan manis.

Hal itu tentu bisa membuat berat badan kita menjadi naik.

Baca Juga: 5 Cara Mudah untuk Cegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran, Patut Dicoba!

Kenaikan berat badan bisa terjadi karena sulitnya mengontrol asupan makanan ketika lebaran.

Ada dua hal yang bisa kita lakukan agar berat badan tetap ideal usai Lebaran.

Untuk mengetahuinya, simak tips yang disampaikan dr. Michael Triangto, Sp.KO dari Sport Medicine Specialist berikut ini.

Baca Juga: Punya Tubuh Langsing Bak Belum Punya Anak, Ternyata Ini Rahasia Diet ala Sandra Dewi: Salah Satunya Konsumsi Daging

1. Berhenti makan sebelum kenyang

Usai berpuasa 30 hari penuh, kita cenderung makan sepuasnya saat Lebaran maupun setelahnya.

Michael tentu memperbolehkan hal itu, akan tetapi jangan sampai berlebihan.

"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael, seperti dilansir dari Kompas Lifestyle.

Baca Juga: Tak Hanya Cepat Turunkan Berat Badan, Diet Alkaline Ternyata Juga Bisa Cegah Kanker dan Penyakit Lainnya

Membatasi asupan makanan bisa dilakukan agar berat badan tetap ideal usai Lebaran.

Jika banyak makanan dan kiriman ke rumah, kita bisa mengaturnya sesuai dengan prioritas.

Selain itu, apabila makanan kiriman cenderung lebih awet, maka bisa disimpan terlebih dahulu untuk dimakan di hari-hari kemudian.

Baca Juga: Bukannya Menurun, Timbangan Malah Naik Tajam saat Puasa, Atasi dengan 9 Tips Menjaga Berat Badan Ini

2. Tetap Berolahraga

Sampai saat ini kita memang berada di rumah saja karena pandemi virus corona (covid-19) belum berakhir.

Meski begitu, kita harus tetap berolahraga agar berat badan kita ideal.

Baca Juga: Turun Berat Badan 50 Kilogram dalam Waktu Beberapa Bulan, Adele Ternyata Sering Lakukan Hal Ini!

Di bulan Ramadhan, kita cenderung mengurangi aktivitas fisik karena sedang berpuasa.

Nah ketika Ramadhan selesai, saatnya untuk kembali meningkatkan rutinitas olahraga agar lemak bisa terbakar dengan maksimal dan berat badan tidak naik.

Olahraga di rumah bisa dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan ringan seperti naik-turun tangga, gerakan sit-up, push-up dan gerakan lainnya. 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.