2. Susu skim
Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt juga bisa dimanfaatkan sebagai minuman untuk menurunkan darah tinggi.
Para peneliti menyimpulkan bahwa konsumsi susu rendah lemak dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.
Usahakan untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi produk susu rendah lemak per hari.
Baca Juga: Hati-Hati, Bekerja Lebih dari 49 Jam per Minggu Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Mematikan Ini
3. Jus semangka
Semangka kaya akan asam amino yang disebut citrulline.
Citrulline membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.
Efek ini membantu aliran darah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Hari Diabetes Sedunia, Waspada Gejala Gula Darah Tinggi yang Tidak Disadari