NOVA.id - Idul Fitri menjadi momen kemenangan setelah 30 hari lamanya berpuasa.
Namun Sahabat NOVA jangan sampai kalap dan memakan terlalu banyak makanan karena bisa memicu penyakit.
Melansir Kompas.com, berikut ini adalah makanan Lebaran yang baiknya dihindari:
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Bisa Dikonsumsi untuk Menurunkan Kolesterol
1. Gorengan
Hindari makanan yang berlemak, digoreng, atau berminyak.
Sebaliknya, pilih makanan seimbang sebagai gantinya, yang terdiri dari protein dan sayuran dalam jumlah yang sama dengan proporsi karbohidrat yang kecil.
Baca Juga: Telur Tidak Selalu Picu Kolesterol Jahat, Ini Cara Mengakalinya
2. Teh dan kopi
Konsumsi teh dan kopi (kafein) berlebihan akan meningkatkan tingkat stres dalam tubuh dan mengganggu tidur.
Apalagi, jika Sahabat NOVA berencana mengembalikan jam tidur seeprti sebelum Ramadhan.
Teh dan kopi juga bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan kehilangan cairan.
Baca Juga: Bahaya Kebanyakan Makan Telur, Segini Porsi yang Pas Setiap Harinya
3. Makanan manis
Makanan manis dapat meningkatkan kadar insulin yang membuat kita merasa lelah dan mengantuk, serta meningkatkan berat badan dengan cepat.
Para ahli gizi menyarankan untuk membatasi makanan manis khas Idul Fitri dan menggantinya dengan buah segar favorit Sahabat NOVA.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Cegah Kolesterol, Salah Satunya Pilih Cemilan yang Tepat
4. Karbohidrat
Sakit perut akibat makan berlebihan saat lebaran bisa terjadi jika terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat.
Sehingga penting untuk menyadari setiap makanan yang ditaruh di piring karena makan berlebihan akan menyebabkan gangguan usus yang dapat memperburuk kondisi kesehatan.
Idealnya, piring makan harus terdiri dari setengah porsi sayuran, seperempat porsi protein, dan seperempat porsi karbohidrat. Selain itu, lengkapi dnegan tetap aktif secara fisik.
Baca Juga: Ini Bumbu Dapur yang Bisa Jadi Obat untuk Menurunkan Kolesterol
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)