NOVA.id - Kolesterol merupakan suatu kondisi kesehatan yang dampaknya serius.
Lemak yang menggumpal secara berlebihan bisa menyebabkan kerja jantung terhambat hingga berhenti.
Untuk mencegah kondisi tersebut, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Ini Bumbu Dapur yang Bisa Jadi Obat untuk Menurunkan Kolesterol
Melansir WebMD, mengurangi kolesterol bisa dilakukan dengan 4 cara ini.
1. Perbanyak konsumsi Omega-3s
Protein dan Omega-3s sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
Omega-3s secara spesifik bisa menurunkan kadar triglycerides yaitu sebuah jenis lemak dalam darah.
Zat ini juga mampu mengurangi kolesterol yang ada di pembuluh darah.
Omega-3s bisa didapatkan dari makanan laut seperti salmon, tuna, dan sarden.
Baca Juga: Cegah Kolesterol Jahat di Tubuh Kita, Yuk Hindari Beberapa Faktor Berikut Ini
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR