Tak heran dengan begitu banyak manfaat, bersepeda semakin digandrungi di masa sekarang.
“Supaya sesi bersepeda Anda semakin berdampak baik untuk tubuh, jangan lupa perhatikan posisi atau postur tubuh yang baik,” imbaunya.
Oryza menjelaskan, posisi tubuh yang baik ketika bersepeda juga menjadi hal penting ketika kita ingin terhindar dari cedera.
Hal pertama yang perlu kita lakukan saat bersepeda adalah memposisikan kepala mengikuti alur tulang belakang yang terbentuk oleh lengkungan panggul.
Arahkan mata ke depan dan rilekskan tulang leher. Apabila sedang bersepeda dalam keadaan cepat, maka tundukkan punggung punggung kita, namun apabila track sedang menurun, tegakkan kembali posisi punggung.
Sedangkan untuk posisi kaki, apabila posisi pedal sedang berada di bawah kaki, maka disarankan untuk sedikit menekuk kaki.
Baca Juga: Tips untuk Cegah Cedera Saat Olahraga, Pastikan Hal Ini Terpenuhi!