2. Menurunkan kolesterol
Oatmeal mengandung beta glukan tinggi.
Beta glukan merupakan serat larut yang sangat penting dalam proses pencernaan makanan.
Beta glukan terbukti mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat hingga 7% dan menurunkan kolesterol total.
Baca Juga: Citra Kirana Sukses Turunkan Berat Badan 21 Kg, Ini Rahasianya
3. Menurunkan gula darah
Kandungan tinggi beta glukan yang terkandung dalam oat memiliki efek lain yaitu menurunkan gula darah, serta meningkatkan sensitivitas insulin.
Efek ini mampu mengendalikan dan mencegah penyakit diabetes tipe 2.
Baca Juga: Tabloid NOVA Edisi 1734: 5 Jenis Diet yang Bisa Dicoba untuk Membuat Berat Badan Kita Kembali Ideal