NOVA.id - Oatmeal selama ini direkomendasikan sebagai salah satu menu terbaik untuk diet.
Bahan makanan satu ini dipercaya memiliki kandungan yang lebih sehat untuk tubuh.
Melansir Kompas.com, berikut ini adalah manfaat oatmeal:
Baca Juga: 3 Bahaya Kesehatan jika Kita Makan Makanan yang Digoreng, Apa Saja?
1. Kaya antioksidan
Oatmeal mengandung lebih dari 20 macam antioksidan dalam golongan polifenol.
Namun, ada satu antioksidan tinggi yang hampir hanya ditemui di dalam oat, yaitu avenathramides.
Antioksidan ini berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Pernah Diet Mati-matian karena Insecure, Jessica Mila: Makan Sop Tahu
2. Menurunkan kolesterol
Oatmeal mengandung beta glukan tinggi.
Beta glukan merupakan serat larut yang sangat penting dalam proses pencernaan makanan.
Beta glukan terbukti mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat hingga 7% dan menurunkan kolesterol total.
Baca Juga: Citra Kirana Sukses Turunkan Berat Badan 21 Kg, Ini Rahasianya
3. Menurunkan gula darah
Kandungan tinggi beta glukan yang terkandung dalam oat memiliki efek lain yaitu menurunkan gula darah, serta meningkatkan sensitivitas insulin.
Efek ini mampu mengendalikan dan mencegah penyakit diabetes tipe 2.
Baca Juga: Tabloid NOVA Edisi 1734: 5 Jenis Diet yang Bisa Dicoba untuk Membuat Berat Badan Kita Kembali Ideal
4. Untuk perawatan wajah
Oat yang telah diolah dan dijadikan bahan untuk perawatan kulit disebut dengan colloidal oatmeal.
Colloidal oatmeal telah terbukti secara ilmiah mampu mengatasi gatal dan iritasi pada kulit.
Colloidal oat dipercaya mampu memberikan nutrisi dan kelembaban pada kulit sehingga banyak digunakan dalam losion tubuh atau pelembab wajah untuk kulit yang kering.
Baca Juga: Begini Cara Amel Carla Diet, Berhasilkan Turunkan Berat Badan 13 Kg
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)