1. Mematikan komputer, ponsel, dan TV kurang lebih satu jam sebelum tidur.
2. Buatlah kamar tidur hanya sebagai tempat untuk tidur dan bercinta, tidak termasuk untuk bekerja.
3. Buatlah jadwal tidur yang sama setiap harinya.
4. Perhatikan apa yang kita makan sebelum tidur.
Baca Juga: Tubuh Sering Merasa Lelah Walau Sudah Tidur Cukup? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
5. Matikan lampu saat tidur.
Selamat mencoba!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)