Atasi Gaya Hidup Autopilot dengan Metode Mindfulness, Begini Caranya

By Ratih, Selasa, 1 Juni 2021 | 08:01 WIB
Hidup lebih tenang dengan mindfulness ()

NOVA.id - Pernahkah Sahabat NOVA merasa sangat bosan saat beraktivitas?

Mulai dari bangun pagi, mandi, berangkat kerja, pulang, hingga tidur lagi?

Ternyata hal ini karena kita tidak memegang kendali diri sendiri, melainkan mengerjakan semua hal secara autopilot.

Baca Juga: Gangguan Kesehatan Mental yang Bisa Menyerang Anak, Salah Satunya ADHD

Melansir Parapuan, autopilot dikenal pula dengan istilah automaticity.

Istilah tersebut merujuk pada tindakan reflek atau otomatis yang kita lakukan karena sudah tertanam di pikiran tentang sesuatu hal.

Sebagai contoh, saat mandi, seseorang misalnya memulai dengan gosok gigi, membasuh badan, baru kemudian mencuci muka.

Autopilot membuat ritual mandi mengalir begitu saja, tanpa seseorang menyadari apakah airnya dingin atau tidak, atau tubuh mereka terasa segar setelah disiram air atau tidak.

Baca Juga: Ini Tips Meminimalisir Trauma pada Anak Akibat Banjir Menerjang