4. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang bisa memperburuk gejala penyakit refluks gastroesofagus (GERD) atau yang juga dikenal sebagai refluks asam lambung.
Oleh karena itu, mungkin kita bisa membatasi asupan jeruk jika ternyata memicu gejala refluks asam yang mengganggu kenyamanan.
Baca Juga: Rajin Konsumsi 3 Buah Ini Sehari-hari Ternyata Bisa Memutihkan Gigi
5. Buah kalengan
Buah kalengan umumnya lebih tinggi karbohidrat, gula, dan lebih rendah serat dibandingkan dengan jenis buah lainnya.
Secara khusus, buah kalengan dalam sirup yang kental biasanya jauh lebih tinggi gula daripada buah kalengan dalam air.
6. Buah kering
Buah kering biasanya mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, dan gula per porsi dibanding buah segar.
Jika kita hendak mengurangi asupan gula, hindarilah buah-buahan kering dalam jumlah sedang.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)