NOVA.id - Pernah enggak, Sahabat NOVA tiba-tiba merasa otot leher pegal, warna mata tidak lagi putih, atau hal-hal lain yang tidak biasa? Jangan abaikan perubahan-perubahan kecil ini.
Bisa jadi tubuh kita sedang memberikan sebuah sinyal. Tubuh kita ingin menyampaikan pesan.
Ya, di zaman yang serba bergerak cepat dan padat saat ini, kadang-kadang kita jadi terlalu memforsir tubuh untuk bekerja dan beraktivitas.
Baca Juga: Tabloid NOVA Edisi 1740: Mengenal Sistem Pembayaran Cash On Delivery
Mengurus rumah, menemani anak, bekerja, dan lainnya dilakukan bersamaan sampai-sampai kita lupa untuk beristirahat. Boro-boro jalankan pola hidup sehat.
Ketika tubuh mengeluarkan sinyal-sinyal kecil sebagai tanda kondisi kesehatan kita mulai terganggu, dan kita cuek saja, tubuh bisa “marah”, lho!
Makanya penting bagi kita untuk tahu sinyal-sinyal kalau tubuh mulai tak sehat, sebagai tanda kita perlu istirahat. Nah, apa saja tandanya?
Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Jadi Caregiver, Tasya Kamila Tak Ingin Sedih di Depan Randi Bachtiar
1. Nyeri otot
Leher pegal atau tulang belakang sakit bisa jadi tanda bahwa tubuh Anda mulai letih dan menegang. Meski munculnya mungkin sesekali, nyeri pada otot atau sendi ini perlu Anda perhatikan.
Apalagi jika kita misalnya banyak duduk di depan laptop dengan posisi yang tidak benar, seperti membungkuk sepanjang waktu.
Bukan apa-apa, jika dibiarkan nantinya bisa jadi timbul cedera karena adanya tekanan dalam waktu lama.
Sebagai langkah pertama, gunakan waktu libur untuk istirahat dan relaksasi.
2. Mendengkur
Meski terkesan sepele dan sering jadi kebiasaan banyak orang, ternyata mendengkur bisa jadi tanda kalau tubuh tidak dalam kondisi bugar, lho.
Kepada NOVA, dr. Andreas Prasadja, RSPGT., dari Snoring & Sleep Disorder Clinic, RS Mitra Kemayoran, Jakarta, pernah menyarankan untuk mendiskusikan kebiasaan mendengkur Anda dengan dokter.
Pasalnya, mendengkur punya banyak variasi penyebab, dan mungkin sedikit lebih serius daripada yang kita duga.
Pada beberapa penelitian pun, mendengkur sering kali dikaitkan dengan gangguan kelelahan, sleep apnea, kelebihan berat badan, penyakit jantung, GERD (gastroesophageal reflux disease), dan stroke.
Baca Juga: Kesehatan Tabloid NOVA Minggu Ini: Setahun Menikah Belum Hamil, Tanda Kesuburan Kita Bermasalah?
3. Urine keruh
Mulai dari warna, kepadatan, dan bau dari urine nyatanya dapat mengungkapkan masalah kesehatan.
Urine yang normal akan berwarna pucat bening dan tidak berbau, sedangkan jika urine kita memiliki aroma yang kuat atau warnanya lebih gelap dan keruh, bisa jadi tanda kita sedang kekurangan cairan.
Bahkan, jika disertai nyeri atau panas saat buang air kecil dapat menjadi gejala infeksi, lho.
Duh! Ingat ya meski sibuk, wajib untuk istirahat sejenak dan penuhi kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih (umumnya 8 gelas per hari).
Baca Juga: Kesehatan Tabloid NOVA Minggu Ini: 4 Tanda Keguguran pada Ibu Hamil
4. Dasar mata tidak putih
Dilansir dari Insider.com, George Krucik, MD, MBA, praktisi kesehatan mengatakan bahwa jaringan mata yang sehat akan tampak putih bersih.
Nah, jika bagian putih pada mata kita berwarna kekuning-kuningan sering dikaitkan dengan gangguan pada kantong empedu, saluran empedu, hati, atau pankreas.
Selain itu, mata yang memerah juga jadi tanda kesehatan yang buruk, seperti tanda kurang tidur, terlalu banyak ketegangan pada mata, hingga ada pembuluh darah yang pecah.
Jangan harap tetes mata bisa memperbaikinya, melainkan istirahat yang cukup dan benar lah yang dijamin bisa mengatasinya.
Baca Juga: Olahraga yang Tepat dan Aman untuk Penderita Hipertensi di Tips Kesehatan Tabloid NOVA Minggu Ini
5. Bau mulut
Selain masalah kebersihan mulut dan gigi, bau mulut bisa dipicu juga oleh kondisi pencernaan yang buruk.
Salah satunya adalah tanda dari gangguan naiknya asam lambung atau GERD.
Asal tahu saja, kondisi ini menghambat makanan untuk diproses secara efisien dalam perut dan menyebabkan pembusukan sehingga memungkinkan keluarnya bau mulut.
Baca Juga: Tips Kesehatan Tabloid NOVA: Mata Sering Kedutan Jadi Pertanda Buruk?
Selain itu, bau mulut karena masalah pencernaan juga jadi tanda bahwa tubuh butuh asupan sayur, buah, dan cairan yang lebih mencukupi.
Sehingga tak membuat pH dalam lambung rendah dan kering hingga mengeluarkan aroma tak sedap dari mulut.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)