Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Menurut hasil penelitian, makanan tinggi serat memiliki beragam manfaat kesehatan.
Selanjutnya, penelitian terhadap 30 orang dewasa ditemukan mereka yang memakan makanan dengna kandungan serat 3gram selama 12 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 18 persen.
Makanan tinggi serat bisa Sahabat NOVA temukan dalam kacang-kacangan, oat, dan gandum.
Manfaat makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total darah atau lebih dikenal dengan kadar kolesterol jahat (LDL).
Baca Juga: Resep Tabloid NOVA Seminggu: Daging Masak Tom Yam yang Gurih dan Lezat
Konsumsi Suplemen
Untuk Sahabat NOVA yang memiliki masalah kolesterol tinggi pasca makan daging kurban, cobalah konsumsi suplemen agar kadar kolesterol Sahabat NOVA tetap dalam batas wajar.
Melansir dari laman Healthline, menjelaskan bahwa minyak ikan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik pada beberapa orang, yang pada akhirnya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Pastikan tetap membatasi porsi daging yang dimakan ya, Sahabat NOVA.
Baca Juga: 8 Hal Buruk Ini akan Terjadi jika Kita Kebanyakan Makan Daging
Kombinasikan dengan makanan sehat, serta rutin berolahraga.
Dengan demikian, Sahabat NOVA bisa menyantap olahan menu daging kurban dengan tenang.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N