NOVA.id - Pandemi Covid-19 mengharuskan kita lebih ekstra menjaga diri agar tetap sehat dan bisa melakukan aktivitas seperti biasa.
Namun, di masa Pandemi Covid-19 seperti ini pasti banyak di antara kita yang menunda banyak hal dan menjalani gaya hidup tidak sehat.
Melansir dari Boldsky, saat ini kebanyakan dari kita menjalani gaya hidup tidak aktif yang bisa meningkatkan risiko penyakit kronis.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Menopause Dini Dari Sekarang, Ini Alasannya
Kita tidak cukup hanya bergantung pada obat-obatan atau vitamin yang menjanjikan kesehatan tanpa melakukan aktivitas penunjang kesehatan.
Berikut adalah hal sederhana yang bisa Sahabat NOVA lakukan untuk menjaga kesehatan di masa pandemi.
1. Olahraga Teratur
Hal sederhana yang bisa dilakukan dalam menjaga kesehatan yang pertama ialah berolahraga.
Tidak perlu waktu lama, kita hanya memerlukan waktu 30 menit setiap harinya atau paling tidak selama lima hari dalam seminggu.
Dilansir dari WebMD, penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi yang dialami terutama oleh perempuan di seluruh dunia.
Untuk meminimalisir risiko penyakit tersebut, kita bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan, berenang, jogging, bersepeda, dan menari.
Baca Juga: Waspada 17 Gejala Menopause Dini, Salah Satunya Siklus Haid Berantakan