2. Kacang Kedelai
Kacang kedelai merupakan salah satu makanan yang mengandung protein tinggi.
Jika sedang mengurangi konsumsi daging maka diet protein menggunakan kacang kedelai sangat direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Bila enggan untuk memakan kedelai secara langsung, kita bisa mencari alternatif dengan mengonsumsi makanan berbahan dasar kacang kedelai seperti tempe dan tahu.
Tak hanya itu, kacang kedelai juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan tulang, bahkan mengurangi risiko kanker.
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Harus Ada Saat Sahur agar Tubuh Tetap Sehat
3. Telur Ayam
Telur ayam mengandung kandungan yang baik untuk kesehatan seperti protein, vitamin, mineral, lemak yang sehat, antioksidan,
Selain itu, sumber protein dalam telur ayam efekti unruk menurunkan berat badan karena membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
Kita bisa mengolah telur ayam menjadi berbagai menu, misalnya mencoba merebusnya.
Telur ayam rebus akan membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah mengkonsumsi makanan berlebih.
Baca Juga: Rekomendasi Susu Fitness, Cocok untuk Program Diet dan Latih Otot