4. Ikan Tuna
Ikan tuna merupakan makan tinggi protein yang kaya akan berbagai vitamin, seperti niasin, selenium, dan vitamin B12.
Jika kesulitan untuk mendapatkan ikan tuna segar, kita dapat memanfaatkan ikan tuna dalam kemasan kaleng sebagai pembantu diet protein.
Baca Juga: Mari Hidup Sehat dan Miliki Tubuh Atletis dengan Lakukan 2 Cara Ini
Pasalnya, ikan tuna kaleng mengandung 94 persen protein dan 6 persen kalori berasal dari lemak omega-3 yang menyehatkan jantung.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N