NOVA.id - Banyak perempuan mengidamkan bentuk payudara yang kencang.
Demi mewujudkannya, kita pun mencari tahu cara mengencangkan payudara yang ampuh.
Tak sedikit dari kita mengambil langkah instan, misalnya operasi.
Baca Juga: Es Batu Ternyata Bisa Membuat Payudara Kembali Kencang, Begini Caranya
Padahal, payudara kendur adalah hal biasa yang akan dialami perempuan pada salah satu fase hidupnya.
Misalnya saja, payudara kendur bisa disebabkan oleh berkurangnya elastisitas kulit, masa kehamilan, dan berat badan naik dan turun drastis.
Alih-alih operasi, payudara yang indah dan kencang bisa diwujudkan dengan memperhatikan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari.
Baca Juga: Inilah 4 Perbedaan Antara Payudara Asli dan Implan yang Bisa Terlihat
Dikutip dari Kompas.com, berikut ini ada 4 cara mengencangkan payudara secara alami yang bisa dijajal.
1. Olahraga
Payudara terbentuk dari jaringan lemak dan lobulus kecil-kecil untuk menghasilkan susu.
Dengan olahraga, kita bisa melatih jaringan ikat dan otot penyangga payudara.
Ada beberapa pilihan olahraga yang bisa kita lakukan, seperti push up, berenang, arm curl, dan bench press.
Selain bisa mengencangkan payudara, olahraga ini juga bisa melatih otot dan memperbaiki postur tubuh.
Baca Juga: Cara Menggunakan Bra yang Baik untuk Menjaga Bentuk Payudara
2. Menerapkan gaya hidup yang sehat
Pola makan seimbang bisa menurtisi kulit agar lebih sehat, kuat, dan awet elastis.
Selain itu, asupan yang sehat juga dapat mengontrol berat badan tetap ideal.
Jika tubuh kelebihan berat badan, jaringan kulit bisa tertekan dan beban berlebih dapat menambah beban payudara sehingga tampak lebih kendur.
Selain itu, pastikan juga kita berhenti merokok, tidak minum alkohol, cukup tidur, minum cukup air putih setiap harinya.
Hidrasi penting untuk menjaga kulit tetap kencang, termasuk area payudara.
Baca Juga: Selain Implan Payudara, Krisdayanti Juga Suntik DNA Ikan Salmon
3. Hindari membungkuk
Payudara bisa menggantung jika kita menerapkan postur tubuh membungkuk.
Postur itu lama-kelamaan bisa menekan payudara, membuat jaringan payudara tegang, dan bisa membuat payudara kendur lebih parah.
Dengan menerapkan postur tubuh yang baik, otot dan ligamen penyangga dapat optimal menyangga area payudara.
Oleh karena itu, pastikan kita menerapkan posisi punggung lurus.
4. Gunakan bra yang sesuai
Menggunakan bra yang pas adalah hal yang penting.
Jangan sampai kita menggunakan bra yang membuat payudara kita menonjol atau kedodoran, atau tali pengikatnya terlalu ketat atau longgar.
Selain menambah dukungan pada payudara, bra yang pas juga bisa mengurangi ketegangan dan tekanan pada otot serta jaringan penyangga payudara.
Kita disarankan untuk menggantu ukuran bra saat berat badan kita naik atau turun.
Sehingga, bra bisa pas dan payudara dapat bebas kendur.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)