NOVA.id - Penderita Covid 19 pastinya merasa tidak nyaman dengan keadaan hilang penciuman atau anosmia.
Dilansir dari Kompas.com, anosmia bisa hilang jika kita melakukan latihan penciuman.
Dalam sebuah penelitian dalam jurnal International Forum of Allergy and Rhinology, para peneliti menyarankan penderita Covid-19 untuk melakukan latihan penciuman.
Prof Philpott mengatakan, penelitian tersebut menunjukkan bahwa 90 persen orang mengalami pemulihan indra penciumannya setelah 6 bulan.
"Tujuannya untuk membantu pemulihan berdasarkan neuroplastisitas, yaitu kemampuan otak untuk mengatur ulang dirinya sendiri untuk mengkompensasi perubahan atau cedera," ugkapnya.
Anosmia bisa sembuh tanpa diobati
Sebetulnya anosmia bisa sembuh tanpa perlu pengobatan.
Baca Juga: 4 Fakta Seputar Vaksin Covid-19 Sinovac yang Perlu Diketahui
Anosmia membuat penderitanya merasakan hambar pada makanan mereka.
Hal ini wajar karena ada tiga fungsi ketika makan, yakni flavor, taste (rasa), dan smell (penciuman).
Smell dan taste yang menyatu akan menginterpretasikan sebuah flavor.
Baca Juga: Meningkatkan Nafsu Makan Saat Anosmia dengan Jenis Makanan Ini
Hal itu yang menyebabkan ketika penciuman hilang kitavsulit menciptakan flavor.
Seringkali nafsu makan pun juga jadi menurun.
Dr Yonian Gentilis Kusumasmara, SpTHT-KL meminta pasien untuk tetap tenang ketika meraakan gejala ini.
Baca Juga: Meningkatkan Nafsu Makan Saat Anosmia dan Indera Pengecap Tidak Berfungsi
"Nafsu makan biasanya akan pulih kembali ketika anosmianya kembali normal," ucapnya.Latihan indra penciuman
Ketika kita mengalami anosmia ada cara mudah mengatasinya.
Kita bisa melakukan olfactory training atau smell training (latihan penciuman).
Baca Juga: Tips Donor Plasma Konvalesen, Salah Satunya Hindari Makanan Berlemak
Dr Yonian Gentilis Kusumasmara, SpTHT-KL menegaskan bahwa latihan ini bukan cara mengobati anosmia, tetapi cara untuk mempercepat penyembuhan anosmia.
Smell training dapat dilakukan dengan mudah dan cepat.
Kita bisa mempersiapkan 3 benda dengan bau menyengat yang berbeda.
Baca Juga: Beberapa Penyebab Lidah Tidak Ada Rasa Selain Karena Covid-19
Seperti dicontohkan Yonian dengan kulit jeruk, minyak kayu putih, dan kayu manis.
Penelitian lain juga menyebutkan kita bisa menggunakan daun mint, bawang putih, dan kopi.
Setelah menyiapkan bau-bauan tersebut, bisa mencoba mencium masing-masing bau selama 20 detik.
Baca Juga: Obat yang Tidak Boleh Sembarangan Dikonsumsi Saat Isoman Covid-19
"Lakukan latihan ini dua kali sehari," ujarnya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)