NOVA.id - Sulit buang air besar bisa jadi pertanda masalah pencernaan.
Penyebab sulit buang air besar sendiri beragam, mulai dari kekurangan serat hingga masalah bahaya lainnya.
Namun Sahabat NOVA jangan khawatir, ada beberapa cara mengobati susah buang air besar:
Baca Juga: Masih Suka Minum di Sela Makan? Hati-Hati Bahaya Ini Mengintai
1. Berjongkok di Kloset
Jika terbiasa menggunakan kloset jongkok saat kecil ternyata maka akan memberikan sugesti kalau buang air besar akan lebih lancar jika sambil berjongkok.
Buang air besar dengan posisi jongkok nyatanya membuat otot di anus dan usus besar lebih rileks sehingga buang air besar bisa lancar.
Meski begitu, pastikan pose jongkok yang kita lakukan di atas kloset sudah benar dan tidak membahayakan diri sendiri.
Baca Juga: Bahaya! 6 Kesalahan dalam Hubungan Intim Ini Bisa Menghambat Kehamilan
2. Minum Kopi Panas
Konsumsi kopi panas ternyata dapat mencegah bahaya susah buang air besar.
Minum kopi panas bisa digunakan sebagai cara mengatasi sembelit karena hal ini terkait dengan dehidrasi.
Sembelit biasanya terjadi akibat dehidrasi. Oleh karena itu, atasi dengan minuman panas.
Jika tidak terbiasa dengan kopi, coba konsumsi lebih banyak air putih sekitar 8 gelas per hari untuk memperlancar pencernaan.
Baca Juga: Bahaya Seks Oral, 7 Penyakit Menular Seksual Ini Bisa Mengancam
3. Memijat Perut
Caranya, pijat membentuk lingkaran kecil pada bagian bawah area perut di sebelah kanan.
Setelah itu, tekan tulang panggul dengan telapak tangan untuk membantu pelepasan gas dalam perut.
Baca Juga: Ini 11 Penyebab Menstruasi Berkepanjangan, Bisa Jadi Tanda Bahaya!
4. Konsumsi Makanan dan Suplemen Berserat
Konsumsi makanan berserat bisa cegah bahaya susah buang air besar.
Bisa juga dengan konsumsi suplemen yang mengandung serat tinggi.
Makanan atau suplemen berserat akan membantu organ tubuh membuat proses BAB jadi lebih lancar dan cepat.
Baca Juga: Jangan Pernah Malas Bersihkan Miss V Saat Menstruasi, Dampaknya Bisa Bahaya!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Sulit Buang Air Besar di Pagi Hari? Coba Pijat Perut dan 3 Hal Ini