NOVA.id - Sebagian orang memilih tidur dengan lampu tetap menyala karena ketakutan saat gelap.
Padahal paparan lampu yang terang saat kita tidur bisa membahayakan.
Lampu yang menyala terag membuat kita kesulitan untuk mencapai tidur yang dalam.
Baca Juga: Bahaya, Golongan Darah Ini Punya Risiko Lebih Tinggi Kena Serangan Jantung
Akibatnya, kita tidak akan mendapat kualitas tidur yang maksimal.
Melansir Kompas.com, paparan cahaya lampu juga bisa mengganggu produksi hormon melatonin yang merangsang kantuk.
Nah, jika kita kekurangan hormon ini maka kita akan sulit merasakan kantuk dan tentu tidak bisa tidur.
Sahabat NOVA, ketika kita kekurangan tidur yang berkualitas, ada beberapa bahaya yang mengancam.
Baca Juga: Sakit Punggung Saat WFH Bisa Bahaya, Begini Posisi Duduk yang Benar
1. Depresi
American Journal of Epidemiology melakukan riset dan membuktikan pengaruh paparan cahaya di malam hari.
Paparan cahaya bisa meningkatkan risiko depresi pada seseorang.
Paparan cahaya di malam hari bisa menganggu jam internal tubuh dan merusak proses kinerja hormon melatonin yang berpotensi menimbulkan gangguan psikologis.
Baca Juga: Stop Beri Gadget saat Anak Rewel! Terrnyata Bahaya Bagi Emosinya