4. Tidak bisa tidur
Insomnia bisa menjadi tanda terlalu banyak minum kopi.
Meskipun kita merasa kopi tidak berpengaruh apa-apa, minuman lezat ini tetap dapat mengacaukan siklus tidur kita.
Waktu paruh kopi adalah 5 jam, menurut American Academy of Sleep Medicine. Artinya, perlu 5 jam agar stimulan benar-benar hilang dari sistem tubuh kita.
Hal ini dapat meningkatkan frekuensi kita bangun di malam hari, dan mengurangi waktu tidur secara keseluruhan. Untuk mengatasi masalah ini, cobalah minum secangkir kopi terakhir itu paling lambat pada tengah hari.
Baca Juga: Catat! 7 Bahan Seprai Ini Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur Lebih Baik
5. Gelisah
Kita jadi lebih waspada setelah minum kopi.
Diketahui, kafein mempercepat sistem saraf pusat kita dan menyebabkan kita merasa gelisah.
Oleh karena itu, jangan minum kopi lebih dari 3 gelas setiap harinya.
Baca Juga: 3 Cara Membersihkan Noda Kopi dan Teh di Cangkir, Dijamin Kinclong!