2. Minum air cukup, tapi jangan berlebihan
Jika kita tidak cukup minum air, maka saringan kecil dalam ginjal bisa terhenti dan menyebabkan batu ginjal hingga infeksi.
Dalam keadaan normal, orang dewasa membutuhkan minum sekitar 2 liter sehari. Meski begitu, kebutuhan minum setiap orang berbeda bergantung pada banyak faktor.
Namun, minum berlebihan pun juga bisa merusak ginjal.
Baca Juga: Ternyata Sikat Gigi Tak Boleh Disimpan di Kamar Mandi, Ibu Harus Tahu!
3. Olahraga
Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan, lari kecil, atau bersepeda untuk menjaga tubuh tetap aktif.
Memanfaatkan waktu luang untuk hobi beraktivitas di luar ruangan seperti berkebun juga bisa membantu ginjal tetap sehat.
Ada baiknya, olahraga atau hobi ini dilakukan secara teratur selama 30 hingga 60 menit sehari untuk memperoleh hasil maksimal.
Baca Juga: Ibu Harus Tahu 5 Rahasia Hotel Ini Agar Cucian Sprei Jadi Lembut