NOVA.id - Banyak orang yang menginginkan tubuh sehat dan ideal.
Salah satunya dengan melakukan latihan kardio.
Selain itu, olahraga saat diet menjadi penting karena meningkatkan proses pembakaran lemak dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya dalah olahraga lari.
Olahraga lari untuk menurunkan berat badan bisa sangat efektif, asal mengingat beberapa aturan penting berikut ini.
Dilansir dari laman Times of India, berikut aturan olahraga lari untuk menurunkan berat badan yang bisa dilakukan:
Baca Juga: Cara Membersihkan Gigi ala Rasulullah SAW, Ternyata Mudah dan Sederhana!
1. Melakukan Peregangan
Jangan mulai berlari tanpa peregangan yang benar. Peregangan harus dilakukan karena membantu otot mengembang dan meningkatkan refleks untuk mencegah cedera.
2. Gunakan Sepatu yang Tepat
Seorang pelari harus miliki sepasang sepatu lari yang bagus.
Ini tidak hanya akan mencegah segala bentuk cedera, tetapi juga membuat lari lancar dan konsisten.
Sepasang sepatu yang tepat akan membantu mengatur dampak yang bergerak ke atas kaki saat menyentuh tanah.
Baca Juga: Penghasilannya Disebut Lebih Tinggi dari Teuku Ryan, Ria Ricis Singgung Soal Suami Kaya Raya