NOVA.id - Cara menghilangkan galau tidak harus mengeluarkan uang yang banyak untuk berbelanja dan liburan.
Ada beberapa kebiasaan sederhana yang ternyata bisa merangsang terbentuknya hormon endorfin.
Hormon in berperan dalam mengurangi efek buruk dari stres dan rasa sakit, melepaskan hormon seksual, menambah nafsu makan dan meningkatkan respons kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Masalah Perut Kembung, Bye-bye Kerokan!
1. Gemar memberi
Menjadi sukarelawan dan menyumbang, dan membantu orang lain juga dapat membuat seseorang merasa senang.
Para peneliti di National Institutes of Health (HIH) menemukan bahwa orang yang memberikan uang untuk amal mengaktifkan pusat kesenangan di otak mereka.
Baca Juga: Jangan Salah Menyikat Gigi, Begini Cara Menghilangkan Bau Mulut
2. Tertawa dengan orang terdekat
Cara menghilangkan galau berikutnya adalah dengan banyak tertawa bersama orang terdekat kita.
Tersenyum atau menertawakan sesuatu yang lucu dapat membantu mengangkat suasana hati yang buruk dan menghilangkan perasaan cemas dan stres.
Bahkan ada jenis terapi perilaku kognitif yang disebut sebagai "terapi tawa" untuk membantu mengurangi perasaan stres dan depresi.
Baca Juga: Wajib Tahu, Cara Menghilangkan Wajah Belang dengan 5 Bahan Alami Ini
3. Berjemur
Hasil Kajian Perdoski Sinar matahari yang pasti bisa membantu kulit kita menghasilkan vitamin D, nutrisi penting.
Sinar matahari juga dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin, yang bisa membantu meningkatkan mood, meningkatkan energi, dan membantu kita mendapatkan tidur yang lebih baik.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Mager di Pagi Hari, Jangan Lupa Minum Air Hangat
4. Mandi air panas
Cara menghilangkan galau yang terakhir adalah dengan mandi air panas.
Mandi air panas cukup lama dapat membantu menenangkan hati setelah melewat hari yang menegangkan atau melelahkan.
Panasnya air dapat membantu meredakan ketegangan dan nyeri pada otot, tetapi juga dapat memicu pelepasan endorfin ke dalam darah.
Selain membantu bersantai, mandi air panas secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Tahi Lalat dengan Bahan Alami, Bisa Pakai Kulit Pisang
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)