Batasi juga konsumis daging, karena kolesterol dan kalorinya tinggi, dan pemakaian garam, gula, dan lemak.
Jadi makannya bagaimana, dong?
“Dalam satu piring isinya itu, sepertiga bagian adalah karbohidrat, dilengkapi lauk pauk. Lalu, setengah isi piringnya sayur dan buah-buahan. Jangan lupa air putih 8 gelas per hari minimal dan olahraga 30-60 menit per hari. Karena akan meningkatkan kesuburan juga,” pungkas dr. Raissa.
Jadi, kapan mau mulai diet untuk kesuburan?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)