2. Memperbaiki postur
Postur tubuh yang buruk akan berpengaruh ke kondisi nyeri punggung.
Apalagi bagi yang duduk dalam waktu lama dan membungkuk.
Cegah nyeri punggung dengan duduk tegak bersandar ke kursi.
Letakkan bantal atau handuk di punggung.
Juga usahakan menjaga kaki agar menapak rata ke tanah.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Tahi Lalat Pakai Bahan Alami, Murah Banget!
3. Kompres es dan panas
Mengompres punggung yang sakit dan bengkak bisa mengurangi masalah ini.
Kompres selama 20 menit untuk mengurangi pembengkakakn.
Gunakan handuk atau kain untuk membungkus es.
Setelah beberapa hari, kita bisa coba kompres air panas.
Kompres panas bisa mengendurkan otot-otot dan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Jangan Panik Dulu, Begini Cara Menghilangkan Nyeri Setelah Disuntik Vaksin
4. Obat pereda nyeri
Sahabat NOVA, kalau beberapa cara di atas sudah dicoba dan nyeri tak kunjung reda, mungkin saatnya kita minum obat.
Kita bisa berkonsultasi terlebih dulu ke dokter.
Pastikan kita mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter, ya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)