3. Memantau asupan cairan
Cara mengatasi buang air kecil terus menerus berikutnya adalah kita harus minum cukup untuk mencegah sembelit dan konsentrasi urin yang berlebihan.
Namun, hindari minum sebelum tidur, yang dapat menyebabkan buang air kecil di malam hari.
4. Senam kegel
Latihan-latihan ini bisa membantu memperkuat otot-otot di sekitar kandung kemih dan uretra untuk meningkatkan kontrol kandung kemih dan mengurangi urgensi dan frekuensi buang air kecil.
Melatih otot panggul selama lima menit dalam tiga kali sehari dapat membuat perbedaan dalam kontrol kandung kemih.
Baca Juga: Selain Senam Kegel, Ini Cara Lain Latih Otot Vagina Agar Kembali Kencang
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)