4. Perbanyak serat di dalam makanan
Karbohidrat kompleks, yang ditemukan dalam makanan seperti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber energi utama untuk otak dan tubuh, kata Lisa Cooper, ahli diet terdaftar di Orlando Health di Florida.
Pada makanan tersebut juga mengandung serat yang bisa meningkatkan energi. Ya, serat dicerna lebih lambat sehingga ini menjadi cadangan energi dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Sakit Kepala Berdenyut, Salah Satunya Minum Kopi
5. Tuliskan hal-hal yang membuatmu bersyukur
Percaya atau tidak, ternyata menuliskan hal-hal yang membuatmu bersyukur juga bisa meningkatkan energi tubuh loh!
Elizabeth Cohen, seorang psikolog klinis yang berbasis di New York, mengatakan, dengan menuliskan hal yang membuat kita bersyukur akan menekan rem pada aliran hormon stres.
Stres akan memakan banyak energi dan hal ini akan membuat lesu tubuh. Sebaliknya, ketika hormon stres ditekan, energi pun tersimpan.
Baca Juga: Minum Kopi dengan Cara Ini Bisa Kurangi Bahaya Penyakit Ginjal
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)