2. Hati-hati saat ganti posisi
Cara mengatasi darah rendah berikutnya adalah dengan berhati-hati saat akan bergerak.
Jika tidak dilakukan secara perlahan, kita bisa merasa pusing.
Misalnya, sebelum bangun tidur di pagi hari, tarik napas dalam-dalam selama beberapa menit.
Perlahan-lahan duduk, kira-kira selama satu menit, sebelum bangkit berdiri.
Tidur dengan bantal dobel atau bantal tinggi juga dapat membantu melawan efek gravitasi yang bisa bikin pusing.
Jika kita mulai merasakan pusing atau kliyengan saat bangkit berdiri, regangkan otot-otot kaki seolah mau menendang ke depan.
Gerakan ini bisa membantu melancarkan peredaran darah sekaligus mencegah darah tiba-tiba menggenang di kaki ketika bangkit berdiri.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Susu Beruang, Pasti Ampuh
3. Rutin berolahraga
Cobalah untuk rutin berolahraga, setidaknya sebanyak 30-60 menit dalam sehari.
Sahabat NOVA bisa melakukannya sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.
Namun sebaiknya hindari berolahraga di tempat yang terlalu panas atau terlalu lembap.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Bekas Cacar Air dengan Bahan Rumahan, Jangan Asal!