Pelatih pribadi dan pemilik Hit Fitness Philadelphia, Dan Bowen mengatakan mandi es lebih baik dilakukan setelah kita berolahraga.
“Saat itulah otot-otot kita ingin didinginkan, yang akan membuat penyembuhan (otot) terjadi," ujar Bowen.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini 8 manfaat mandi es, seperti yang dilansir dari Byrdie.
Baca Juga: 4 Manfaat Es Batu untuk Masalah Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Redakan Nyeri Menstruasi
1. Mandi es bisa membantu otot pulih setelah olahraga berat
Saat tubuh terkena air dingin, pembuluh darah menyempit dan mengecil.
Dan ketika kita keluar dari air, perubahan suhu menyebabkan pembuluh darah terbuka kembali dengan cepat, yang dapat membantu membuang produk sisa metabolisme otot.
"Pelebaran pembuluh darah yang cepat ini juga memberikan oksigen dan nutrisi yang sangat dibutuhkan ke otot, yang secara teori akan membantu otot pulih setelah olahraga berat," katanya.
Baca Juga: Tak Banyak Yang Tahu, Ini 5 Manfaat Es Batu untuk Perawatan Kulit