Nah cara menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat adalah sebagai berikut:
1. Mengurangi konsumsi garam
Banyak penelitian telah menghubungkan asupan garam yang tinggi dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, termasuk stroke.
Jika seseorang sudah memiliki tekanan darah tinggi, ada baiknya mengurangi asupan mengandung natrium untuk melihat apakah ada bedanya.
Membatasi natrium hingga 1.500 mg sehari akan menurunkan tekanan darah sebesar 5 atau 6 mmHg.
Dianjurkan mengganti makanan olahan dengan yang segar dan coba bumbui dengan bumbu dan rempah-rempah dari pada garam.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah, Pakai Serum Pasti Glowing
2. Berhenti merokok
Setelah selesai menghisap setiap batang rokok akan meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit.
Berhenti merokok membantu tekanan darah kembali normal.
Selain itu, bahan kimia dalam tembakau juga diketahui merusak pembuluh darah.
Baca Juga: Mau Tahu Cara Menghilangkan Bekas Jerawat yang Ampuh? Pakai Bawang Merah Saja