Afirmasi positif adalah ungkapan yang diulang-ulang, seringkali tanpa memikirkannya.
Cara ini bertujuan untuk menanamkan pemikiran positif dan motivasi ke ke alam bawah sadar yang pada akhirnya bisa meningkatkan kepercayaan diri yang dibutuhkan.
Pastikan kita mengucapkan kata-kata yang ringkas, misalnya, "Saya pasti akan dipromosikan tahun ini".
2. Latihan pernapasan
Redakan stres dengan melakukan latihan pernapasan.
Cobalah untuk berkonsentrasi pada pola pernapasan.
Fokuslah saat Sahabat NOVA mengambil napas dan menghembuskannya.
Baca Juga: Hindari Stres, Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Jaga Kesehatan Mental
3. Olahraga
Olahraga bisa mengurangi kadar hormon stres tubuh, seperti adrenalin dan kortisol.
Selain itu, olahraga juga merangsang produksi endorfin, hormon di otak yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh dan peningkat suasana hati.