Selain itu, berolahraga akan menimbulkan rasa rutinitas dan disiplin dalam hidup yang akan membantu mengelola stres.
4. Mendengar musik favorit
Musik bisa menurunkan kadar kortisol yang pada akhirnya dapat menurunkan tingkat stres.
Musik berirama lambat dapat memberikan efek relaksasi pada pikiran.
Selain itu, musik juga bisa memiliki efek bermanfaat untuk tubuh kita, seperti memperlambat denyut nadi dan detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar hormon stres.
Baca Juga: Sederhana, Inilah 4 Cara Mengatasi Stres dan Cemas Berlebihan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)