NOVA.id - Selain kesehatan tubuh, kita juga harus mulai memperhatikan kesehatan mental.
Kesehatan mental berkaitan dengan kondisi jiwa dan pikiran.
Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa, dr. Zulvia Oktanida Syarif, Sp.KJ dari RS – Pondok Indah, membagikan strategi menyeimbangkan peran bagi generasi sandwich, untuk menjaga agar tingkat stres dapat ditekan.
Sahabat NOVA, berikut beberapa tips menjaga kesehatan mental bagi kaum milenial.
1. Meminta bantuan
Anak muda punya kebiasaan untuk mengerjakan segala sesuatunya sendiri.
Ada kalanya kita perlu meminta bantuan orang untuk mengelola tugas yang diberikan ke kita.
Carilah bantuan untuk mengerjakan beberapa tugas rumah tangga, pengaturan pengurusan anak dan orang tua, dan sebagainya.
“Meminta bantuan bukanlah sebuah tanda kelemahan, namun kekuatan diri dalam hal mengelola tugas yang perlu dikerjakan,” kata dr. Zulvia.
Baca Juga: Mari Jaga Kesehatan Mental dan Fisik di Masa Pandemi dengan Cara Ini
2. Luangkan waktu untuk diri sendiri (me time)
Kesibukan menjalankan peran mengurus dua generasi kadang membuat seorang lupa waktu untuk dirinya sendiri.