Saat seperti ini, komunikasi jadi memicu ketegangan dan konflik.
Ketika pola komunikasi diwarnai ketidaknyamanan dan konflik, tingkat stres cenderung meningkat.
Pelajarilah cara komunikasi yang asertif dan baik untuk tetap menjaga suasana tenang dan nyaman dalam menjalankan peran sebagai generasi sandwich.
5. Lepaskan kendali
Sesekali kita harus mencoba melepaskan kendali terhadap segala sesuatu.
Perfeksionisme dapat menghasilkan stres yang lebih tinggi.
Pelajari cara untuk tidak selalu mengatur semua hal di kehidupan.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Stres Akibat Pekerjaan, Coba Dengarkan Musik!
Tidak masalah bagi kita untuk menyerahkan tugas tertentu pada orang lain.
6. Nikmati momen yang ada
Sahabat NOVA, usahakan untuk dapat menikmati momen yang dimiliki saat ini.
Nikmati peran dalam merawat anak dan melihat pertumbuhan serta perkembangan anak.
Bagi anak, nikmati peran dalam merawat orang tua sebagai wujud kasih sayang dan bakti pada orang tua.
Buatlah setiap momen menjadi berharga di kehidupan pribadi dan keluarga.
Apabila berbagai cara meredakan stres di atas telah dilakukan, tetapi kita tetap merasa tertekan atau depresi, serta tidak dapat menjalankan fungsi kehidupan sehari-hari dengan baik.
Sebaiknya lakukan konsultasi dengan profesional di bidang kesehatan mental seperti psikolog klinis atau psikiater.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)