Makanan berdaun hijau seperti bayam dan kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah akan meningkatkan kesehatan mata.
Buah-buahan dan sayuran akan mendetoksifikasi hati yang akan membuat mata tetap jernih dan cerah.
Sahabat NOVA bisa mencoba untuk mengonsumsi segelas jus bit saat perut kosong, atau makan wortel dan bayam.
3. Kurangi asupan gula halus dan karbohidrat
Selain rutin mengonsumsi buah dan sayur segar, secara bertahap mulailah mengurangi jumlah gula rafinasi dan karbohidrat.
Hal ini akan membantu mendetoksifikasi hati.
Mengurangi jumlah makanan yang tidak sehat juga akan meningkatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: Cara Menebalkan Bulu Mata dengan Bahan Alami, Pasti Ampuh!
4. Tidur
Cara memutihkan mata berikutnya yaitu dengan tidur yang cukup.
Tidur 7-8 jam setiap malam itu penting, karena tanpa tidur yang cukup mata akan terlihat kemerahan dan lelah.
Jadi, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.