NOVA.id - Area putih mata yang disebut sklera dapat berubah menjadi kekuningan atau kemerahan dalam jangka waktu tertentu.
Mata yang kekuningan atau kemerahan akan menimbulkan kesan lebih tua dan lelah.
Tapi jangan khawatir, ada berbagai cara memtuihkan mata yang kemerahan atau kekuningan.
Jika cara di bawah ini dilakukan, kita pun akan mendapatkan mata yang jernih, cerah, dan putih.
1. Gunakan obat tetes mata
Menggunakan obat tetes mata dapat membantu kita menghilangkan kemerahan di mata.
Obat tetes mata tidak hanya akan mengurangi kemerahan tetapi juga akan memberi sedikit kelembapan.
Pelumasan juga akan menghilangkan kekeringan yang mungkin mengiritasi mata.
2. Makan buah dan sayuran segar
Baca Juga: 5 Makanan Wajib DIkonsumsi untuk Kesehatan Mata, Nggak Cuma Wortel!
Cobalah untuk rutin mengonsumsi sayuran dan buah segar, seperti wortel, labu, lemon, dan jeruk.
Buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan antioksidan akan membuat mata tetap putih.
Makanan berdaun hijau seperti bayam dan kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah akan meningkatkan kesehatan mata.
Buah-buahan dan sayuran akan mendetoksifikasi hati yang akan membuat mata tetap jernih dan cerah.
Sahabat NOVA bisa mencoba untuk mengonsumsi segelas jus bit saat perut kosong, atau makan wortel dan bayam.
3. Kurangi asupan gula halus dan karbohidrat
Selain rutin mengonsumsi buah dan sayur segar, secara bertahap mulailah mengurangi jumlah gula rafinasi dan karbohidrat.
Hal ini akan membantu mendetoksifikasi hati.
Mengurangi jumlah makanan yang tidak sehat juga akan meningkatkan kualitas tidur yang baik.
Baca Juga: Cara Menebalkan Bulu Mata dengan Bahan Alami, Pasti Ampuh!
4. Tidur
Cara memutihkan mata berikutnya yaitu dengan tidur yang cukup.
Tidur 7-8 jam setiap malam itu penting, karena tanpa tidur yang cukup mata akan terlihat kemerahan dan lelah.
Jadi, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.
5. Minum suplemen
Jika kita tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari makanan, minumlah vitamin tambahan setiap hari.
Sahabat NOVA juga bisa mengonsumsi kapsul omega 3 atau suplemen minyak ikan untuk meningkatkan kadar asam omega 3 di dalam tubuh.
6. Perbanyak minum air putih
Menjaga tubuh tetap lembap adalah kunci mata yang cerah dan jernih. Pastikan Sahabat NOVA minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Jangan Berlebihan! Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Picu Bahaya
Ini akan mengurangi bengkak dan kemerahan di mata.
Minumlah sekitar 8 sampai 10 gelas air untuk menjaga tubuh terhidrasi dan untuk mendapatkan mata putih cerah.
7. Hindari iritasi
Hindari penyebab iritasi mata, seperti asap, debu, dan serbuk sari dapat mengeringkan mata.
Selain itu, cobalah untuk menghilangkan kebiasaan merokok karena itu akan mengembalikan warna alami dan hidrasi mata kita.
Jika lingkungan kita tercemar, gunakan pembersih udara di dalam ruangan dan itu akan mengurangi iritasi pada mata.
8. Kurangi kelelahan mata
Jika Sahabat NOVA menghabiskan sebagian besar waktu bekerja di depan layar komputer, kita harus mencoba menguranginya.
Bukan cuma itu, pastikan juga Sahabat NOVA menggunakan layar dengan layar yang cukup terang, karena pencahayaan dan kecerahan layar akan mempengaruhi mata. Selain itu, cobalah berkedip lebih sering untuk melembapkan mata.
Baca Juga: Cara Mengobati Miss V Kering, Lakukan Ini untuk Hindari Iritasi
9. Kenakan kacamata hitam
Cara memutihkan mata yang terakhir adalah dengan menggunakan kacamata hitam.
Sama seperti tabir surya yang melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, memakai kacamata hitam saat berada di luar juga akan memberikan perlindungan mata.
Kacamata hitam akan melindungi mata dari sinar UVA dan UVB yang dapat merusak mata dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Cara Memilih Kacamata Hitam Sesuai Bentuk Wajah, Pasti Makin Stylish!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)