NOVA.id - Jalan kaki punya segudang manfaat bagi tubuh, lo.
Bagi pekerja yang sulit mencari waktu untuk berolahraga, jalan kaki bisa jadi solusi.
Jalan kaki tidak hanya meregangkan otot tubuh, tapi juga membuat pikiran lebih rileks.
Nah, berikut manfaat yang bisa didapat dari jalan kaki.
1. Mengurangi stres
Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.
Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.
Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak.
Sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.
2. Membakar kalori
Tak perlu berjalan terlalu lama, kita cukup sisihkan waktu 5 hingga 10 menit.